Особенности взаимодействия близких с тревожащимся человеком
Межличностные взаимоотношения родственников и близких с человеком, страдающим тревожным или депрессивным расстройством, – обширная тема, заслуживающая отдельного разговора. Использование специальных тактик позволяет близким не поддерживать (невольно) невротические состояния человека с избыточной тревогой. Если вы приходитесь родным или близким человеку с тревожным расстройством, обязательно прочтите эту статью.
Довольно часто родные и близкие человека, находящегося в депрессии, сами того не желая, усугубляют его подавленность своими непродуктивными реакциями на депрессивное состояние человека, которые в действительности могут исходить из самых что ни на есть благих намерений. Ниже приводятся примеры таких ловушек, а также примеры реакций на них человека с депрессией и виды последующей реакции на эти реакции самих родственников или близких.
Итак, примеры этих ловушек, скрывающиеся за ними благие намерения, реакции на ловушки человека с депрессией, а также влияние этих реакций на близких, сформулированные на основе работ Дж. Мэннинга, в адаптированном виде представлены далее (сейчас всё будет более понятно).
Ловушка №1. Риторические вопросы
Примеры: «Сколько можно грустить?», «Почему ты такой вялый?», «Что с тобой не так?» и т. д.
Благое намерение: желание понять причины депрессивного состояния человека, чтобы помочь ему.
Реакция человека с депрессией: усиление самокритики; подкрепление негативных представлений о себе; агрессия как защита от вопросов, воспринимающихся как критика.
Влияние на близкого: возникновение «чувства» беспомощности в силу безрезультатности попыток улучшить настроение человека.
Ловушка №2. Взывание к разуму
Примеры: «У тебя же всё хорошо!», «У тебя в жизни всё есть!», «Нет причин для грусти!» и т. д.
Благое намерение: желание показать человеку беспочвенность его депрессивных мыслей и эмоций.
Реакция человека с депрессией: подкрепление представлений о «неправильности» своего состояния; усиление негативных представлений о себе; попытка общаться натянуто-позитивно.
Влияние на близкого: возникновение дискомфорта при общении с человеком в силу его попыток скрыть негативные эмоции.
Ловушка №3. Советы и приказы
Примеры: «Я бы на твоём месте…», «Может тебе сделать…», «Ты должен пойти к…» и т. д.
Благое намерение: желание помочь человеку улучшить его состояние.
Реакция человека с депрессией: усиление самокритики и ощущения непонятости другими; ответная агрессия как защита от советов, воспринимающихся как критика или как попытка избыточного контроля.
Влияние на близкого: «чувства» беспомощности и растерянности из-за отвержения человеком советов и невыполнения им «разумных» рекомендаций.
Ловушка №4. Осуждение эмоций
Примеры: «Мало ли что ты чувствуешь!», «Выдумал себе депрессию!», «Хватит уже раскисать!» и т.д.
Благое намерение: желание донести до человека непродуктивность его депрессивных мыслей и эмоций.
Реакция человека с депрессией: усиление самокритики и ощущения непонятости другими; подкрепление представлений о «неправильности» собственного состояния; попытка общаться натянуто-позитивно.
Влияние на близкого: возникновение дискомфорта при общении с человеком в силу его попыток скрыть негативные эмоции, а также появление вины и стыда за осуждение эмоций человека.
Ловушка №5. Осуждение человека
Примеры: «Возьми себя в руки, тряпка!» «Какой же ты жалкий!», «Посмотри на себя, нытик!» и т. д.
Благое намерение: желание донести до человека непродуктивность его пассивного поведения.
Реакция человека с депрессией: усиление самокритики и ощущения непонятости другими; подкрепление представлений о «неправильности» собственного состояния; агрессия как защита от необоснованной критики.
Влияние на близкого: появление «чувства» беспомощности, а также возникновение вины и стыда за осуждение человека.
Ловушка №6. Гиперопека
Примеры: взятие на себя ответственности за выполнение задач человека и создание «тепличных» условий вокруг него.
Благое намерение: желание помочь человеку улучшить его состояние и предотвратить ухудшения.
Реакция человека с депрессией: усиление негативных представлений о себе; подкрепление выученной беспомощности; «прокачка» стратегии избегания; подкрепление представлений о серьёзной тяжести своего состояния.
Влияние на близкого: появление «чувства» беспомощности и тревоги в силу безрезультатности гиперопеки, а впоследствии – возможные вспышки гнева и агрессии по отношению к человеку.
Ловушка №7. Избегание эмоций
Примеры: избегание любых контактов с человеком, находящимся в подавленном состоянии.
Благое намерение: желание «не навредить» своим присутствием (часто является оправданием).
Реакция человека с депрессией: подкрепление негативных представлений о себе; дальнейшая социальная изоляция.
Влияние на близкого: появление «чувства» беспомощности и усиление дистанцированности от человека.
