О курсе
Это бесплатный вебинар. Чтобы получить доступ, зарегистрируйтесь на сайте.
Современный мир полон перемен, стрессов и неопределённости, которые могут вывести нас из равновесия.
Этот курс поможет вам разобраться с основными причинами тревожности и нестабильности, научит адаптироваться к изменениям и сохранять спокойствие даже в самых сложных ситуациях.
Вы освоите практические техники для работы с эмоциями, развития психологической устойчивости и укрепления внутренней опоры.
О чем вы узнаете из вебинара:
-
Понимание внутренней устойчивости:
Что такое внутренняя устойчивость и почему она так важна
Как стресс и изменения влияют на психику
Осознание своих ресурсов и возможностей
-
Управление эмоциями:
Техники эмоциональной регуляции
Как справляться с тревогой и паникой
Практики осознанности для возвращения в момент «здесь и сейчас»
-
Адаптация к изменениям:
Принципы гибкости и адаптивности
Как принимать перемены и использовать их себе во благо
Упражнения для развития позитивного мышления
-
Создание внутренней опоры:
Работа с личными ценностями и целями
Укрепление уверенности в себе через визуализацию и рефрейминг
Формирование привычек, которые помогают сохранить баланс
-
Практические инструменты:
Упражнение «Круги влияния» для снижения тревожности
Дыхательные техники для расслабления
Методы работы с ограничивающими убеждениями
Это бесплатный вебинар. Чтобы получить доступ, зарегистрируйтесь на сайте.
Содержимое курса
Вебинар
-
Вебинар с презентацией
36:35
Оценки и отзывы студентов
